半岛真人中国农业大学食物学院养分与食物安宁系副教诲范志红显示，不吃主食的生计，从生计质料来说是很低的。海表探究发掘，让人们吃油少盐少的饮食，大片面人或许周旋下去；但假使统统不吃含淀粉的主食和含糖的生果，人们就感触难以历久周旋。从养分上来说，这种饮食也是养分不服均的半岛真人，况且历久接连下去，可以带来多种方面的强健损害。

　　人的胃肠老是要用某些因素来填充。假使伙食中碳水化合物过低，那么人们会以鱼肉蛋类替换主食来果腹，这些都是高卵白高脂肪伙食，云云的伙食容易激发低血压、怠倦主食、心律变态、高尿酸血症、痛风、骨质松散、肾结石和肾成效零乱等题目半岛真人。

　　其余，大批女性不吃主食后，并没有填补动物性食物和豆成品，或者仅仅是填补了一点蔬菜半岛真人、番茄、黄瓜之类低碳水化合物食物。云云就会酿成饥饿，带来卵白质摄入量紧要消浸的题目，同时还导致多种维生素和矿物质缺乏主食。良多女性发掘，正在不吃主食一段时代之后，她们的皮肤都变差了，正本细腻光洁的肤质不复存正在，变得质粗、和缓而黯淡。梳头的时期发掘，头发零落越来越多主食，头发变得干涸或油腻。那些只吃蔬菜生果的女性中，有片面人由于卵白质养分不良主食、铁供应亏折而导致血亏、闭经、卵巢萎缩，乃至患上浮肿病。

　　尚有良多女性发掘，正在不吃主食后，她们的追忆力清楚消浸，大脑头脑本领也打了扣头，尚有少许人早先失眠。

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