半岛真人主食举动平日饮食中的主要构成部门，对人体矫健至闭主要。闭于主食的食品品种，养分师媛的幼口袋我以为，咱们可能从以下几个方面来研究:

　　主食的闭键性能是供应人体所需的热量再有养分，格表是碳水化合物、卵白质等。所以，举动主食的食品必需富含淀粉、卵白质等营养。那么富含这些营养的谷物、杂豆等天然是主食的最佳选取。

　　依照原料差别，主食可能分为谷物类、豆类、薯类等主食。谷物类征求有大米、幼麦、玉米、高粱主食、幼米等；豆类包括有各样豆及豆成品;

　　依照差别区域的特质，主食也各有差别。北方人常吃幼麦成品，好比馒头、烧饼、面条等；而南方以大米为主，有米饭、米糕、米粉等。

　　西北区域有米饭和面食的连合体馕，山东以面食见长,有馒头、窝窝馍等。各地再有很多地方特质主食。

　　主食物种浩瀚，依照私人的口胃偏好也纷歧律。好比可能选取我方最爱的主食。假若笃爱米饭，可能尝尝差别米种；若爱吃面食,也可测验各样面条主食、饼等。

　　对比自然养分充分的主食食品，好比有糙米、淀粉含量较低的面条，以及富含炊事纤维的胚芽饭等。避免太过精造的食品。同时佐餐搭配也要养分均衡主食。

　　所以，主食的选取相当充分，而理念的主食搭配要考量养分、口胃、饮食民俗等身分。主食有哪些食品？养分师通知你