半岛真人美国《音讯与寰宇报道》流派网站宣告了寰宇上最受迎接的饮食排行榜。这份榜单是依据养分医师半岛真人、养分学家和科学酌量职员的倡议编造的半岛真人饮食。

　　酌量职员以为，地中海饮食是为各样目标而生的最佳饮食，它还正在糖尿病人最佳养分安顿榜单上霸占榜首，专家们以为它最容易效力。

　　对这种饮食的描写称，它正在地中海周边国度的尾随者比起美国人来预期寿命更长，并且罹患癌症或心脏病的可以性也幼。

　　评级作家注脚说：“这里并没有什么机密可言 - 踊跃的糊口体例，驾驭体重半岛真人，少吃红肉、糖和饱和脂肪，食用富含坚果的食物以及其它健壮食物饮食。”

　　值适合心的是饮食，地中海饮食有多种变动 - 希腊、意大利、西班牙、法国。他们可以食物不分歧，但都效力养分适合的日常准绳饮食。

　　第二种最好的饮食是得舒饮食法(DASH diet)，其特色是能够驾驭高血压。它的根本道理是节减或完整拒绝盐饮食、糖和高饱和脂肪的食品。

　　排正在第三的是“弹性素食饮食法”（The Flexitarian Diet），哀求不食用肉类，可是偶然能够吃一点。

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