半岛真人高考时期，学生们的饮食该当平淡单纯、养分平衡，一日三餐准时定量，避免食用过于辛辣油腻的食品，避免暴饮暴食，免得加重肠胃掌管饮食，不盲目进补保健品，易过敏的考生不要测试没吃过的食品，尽量维持原有的饮食民风。早餐可能选取牛奶、鸡蛋饮食、红薯、燕麦片、坚果等食品搭配食用；午餐、晚餐可能选取鱼虾、瘦肉、豆成品等富含卵白质的食品，并搭配少少鲜嫩蔬菜和生果。另表，傍晚倘若必要加餐，可能适量食用少少易消化的食品，如幼米粥饮食、苹果、牛奶等。

　　家长正在备餐时要优先选取鲜嫩食材，提神食品生熟分散，避免食用过时、变质的食品，尽量不食用剩饭剩菜，免得产生食品中毒。高考时期，考生应优先选取正在家里或学校食堂就餐，尽量少吃表卖饮食，若表出就餐，应选取证照完备、境遇卫生整洁的餐饮处所用餐。

　　黄大苹指点，备考时期，除了科学合理饮食以表，考生们该当劳逸连接、张弛有度，课余时代可能适度锤炼，听听轻音笑，或者找家人、师长、同伴聊闲扯，缓解压力，维持踊跃优秀的心态。同时，要合理睡觉作息时代，保障宽裕的睡眠，避免熬夜，维持最佳的状况款待高考。

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