半岛真人金秋时节，百般美食络续上市，从各色生果到螃蟹等，每雷同都是大天然的奉送。然而，不少市民由于秋季饮食不妥、盲目进补等原由，饱了口福，却伤了身体，涌现痛风、胃痛半岛真人、腹泻等不适。

　　那么，秋季饮食要听命什么规则？螃蟹究竟应当何如吃？秋季进补人人都适合吗？10月11日，武汉市中医病院脾胃肝胆病科副主任医师苛红梅，做客“市民有约·楚天名医大课堂”，为宽阔读者和网友举行了解说。

　　职务职称：武汉市中医病院脾胃肝胆病科副主任医师、中医内科学博士、硕士生导师

　　“金秋时节，是螃蟹最肥美的期间。然而，螃蟹也不是人人都适合吃的，假使食用不妥，也许涌现很多强壮题目。”苛红梅先容，我方迩来，就接诊了少少因食用螃蟹导致腹痛腹泻来就医的患者。

　　比方，52岁的患者李先生（化姓）正在方才过去的长假岁月饮食，吃了不少螃蟹和柿子，不久后下手涌现腹痛、腹泻和恶心的症状，急促来到武汉市中医病院就医，苛红梅接诊后，经周密询查和检讨饮食，诊断他的不适症状，是由于将螃蟹和柿子同食导致。

　　“螃蟹和柿子均属寒凉食品，若同食也许会刺激肠胃、惹起不适。而且，螃蟹富含卵白质，柿子中含有多量鞣酸，将两者同食后，也许产生化学反响，正在胃肠道中酿成难以被消化的鞣酸卵白，脾胃较弱者，便会涌现腹痛、胀气、便溏等症状。”她注释道。

　　苛红梅默示，螃蟹固然甘旨，但并不是人人都适合吃。对待痛风患者来说，正在痛风产生急性期必然不行食用螃蟹，加倍是蟹黄和蟹膏；痛风缓解期的患者或者纯粹高尿酸血症患者，假使实正在思吃，最多只可吃一个饮食。过敏体质者、怀孕期女性最好不吃螃蟹。平常市民吃螃蟹要适量，大凡一次吃1到2只较量相宜。吃蟹时不行喝啤酒，吃螃蟹时要蒸熟煮透、与姜醋同食、不吃死蟹、不与柿子等含鞣质的食品同食等。一朝吃螃蟹后涌现不适，须要实时就医。

　　深秋时节，不少市民忙着“贴秋膘”，对此，苛红梅也默示，“贴秋膘”的习俗，是过去物质生计不富厚时，人们为了增加秋季多量劳作带来的能量损耗，以及为了即将到来的冬天做少少能量储蓄，因而正在秋天多吃少少高脂肪、高碳水化合物的食物。今朝生计条款好了，一年四时不缺吃的，因此，大大批人群，是不消正在秋天时特地去多量吃肉进补、囤积能量等。加倍是今朝不少人养分过剩，盲目进补还也许激发强壮题目。

　　她默示，秋季应以食补为主，恰当辅以药补。通过调治饮食，巩固养分，提升身体免疫力。市民能够适量进食少少拥有润肺、滋阴、养血、生津功用的食品，如百合、银耳、藕、梨等。寒露时节，她倡导平常市民，能够适量吃少少莲子百合粥，拥有养心安神、润肺止咳的功用；同时，银耳红枣粥中富含胶质卵白和多种维生素矿物质，也许润肺止咳，红枣还能够养血安神。

　　而对待确实须要举行药物调补的人群，她默示，能够正在医师的指点下举行药补，切勿自行服药，免得影响强壮。正在秋季进补时，也要留心适量运动饮食，恰当的运动能够帮帮身体吸取和欺骗养分物质，巩固身体本质和免疫力。

　　秋季也是不少生果丰收的时令。针对少少网友提出“空心吃生果能减肥”的说法，苛红梅主任默示，这种说法并不科学，固然生果含有富厚的炊事纤维，但空心吃生果也有也许刺激胃肠道，导致胃肠功用错乱，市民要尽量避免空心吃生果。其余，把生果当饭吃，不吃主食，这种做法不提议，由于生果中含有富厚的果糖，也许不但起不到减肥的功用，反而还容易惹起血糖振动、养分不良等，市民照旧应当留心平衡饮食。

　　她也默示，立秋后，希奇是寒凉性的瓜果要少吃，不成纵情乱吃，切记不要过量，寒凉体质和脾胃亏弱者加倍应少食；虚寒体质的人，能够煮生果茶喝；秋季遴选生果，应听命天然秩序，尽量选应季的生果食用。

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