半岛真人每年一到夏令就又到了穿衣露肉的时节，良多对我方的肉体不写意的人，这个时节都市通过运动和掌管饮食的体例来抵达减肥的方针，从而使我方清凉爽凉爽怡悦笑的渡过夏季。

　　减肥没有什么捷径可言，根本即是“三分运动七分饮食”，良多人都明晰掌管碳水化合物的摄入可能起到减轻体重的功用，也即是省略主食的摄入。不表人们也许鄙视了这6种长肉“最猛”的主食，原本它们的热量也许比馒头和米饭还多主食。

　　“头伏饺子二伏面”，三伏天里吃碗过水面，配上我方心仪的卤汁或酱汁，再来点辣椒油或麻酱长短常舒畅惬意的一件事。

　　面条自己的热量未必高，然则面条的浇头和酱汁根本都是高热量的食品，由于油少了卤汁不香，卤汁太淡吃起来不表瘾，加上良多人吃面条时爱好来上一勺辣椒油拌面，云云吃下去热量相信会超标主食。

　　较量风行的热干面、重庆幼面、油泼面等，这些面条里的油脂含量都很高，吃上一碗摄入的脂肪和碳水要比米饭和馒头多的多。

　　米线是这几年从南到北都出格受迎接的速餐幼吃，米线的特色即是香、烫和食材多样。

　　现正在的米线为了吸引顾客都市正在汤底上下足工夫，不表为了低落本钱和疾速出菜，没有几家米线店的汤底会用鸡和牛骨来熬造，根本都市利用极少增添剂来增鲜主食。米线自己滋味寡淡，需求用重口胃极少的食材来提鲜，为了保障烫嘴的感触油的量也不低，云云的一碗米线下肚，念不长肉都难半岛真人。

　　包子和饺子这些食品主食，既可能当主食又可能当菜，并且为了晋升馅料的滋味，馅内中会加洪量的油脂来润滑，云云的包子和饺子吃一顿估摸要陶冶半天也未必可以耗费掉它的热量。

　　饼是良多人出格爱吃的主食，一碗汤配上一张饼吃起来舒畅惬意，又出格有饱腹感，吃饼出格轻易大略，而且饼可能拔取的服法良多，卷菜和配汤都绝顶不错。

　　饼正在创造进程中为了扩大主意感，会利用油酥，云云烙出来的饼多层酥脆，而且凉了从此也不会硬，纵使不是千层饼或油酥饼，饼正在烙造的时间油也不行太少，因而云云的饼吃过从此正在极易长肉的。

　　疙瘩汤是良多人出格爱吃的家常美食，一碗好喝的疙瘩汤，内中要菜肉十全，最好再来点海鲜扩大美味。

　　疙瘩汤喝起来顺溜，因而不知不觉的就会吃多。疙瘩汤要通过爆锅和出锅淋油来扩大口感和滋味，加上汤里的各样食材，以是一碗疙瘩汤的热量真要比馒头和米饭高上良多。

　　隔夜米饭的最佳归宿即是用来烹造蛋炒饭，蛋炒饭要念炒的粒粒知道，看上去油润有食欲，盐和油的量少了都不会抵达我方念要的成果，更加是爱好用猪油炒饭的，可念而知它的长肉成果也是要远超米饭和馒头的。半岛真人夏日长肉“最猛”的6种主食馒头米饭靠边站减肥的你应当知晓