半岛真人公布时候:2012年02月02日 20:08进入回复论坛泉源：北方网手机看视频

　　重点提示：主食是不是最容易发胖的呢，哪些食品热量最高，哪些食品所有无公害，让咱们来看看减肥就要斤斤辩论。

　　稻米是中国人的主食之一，由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的构成较量所有，卵白质要紧是米精卵白，易于消化吸取，无论是家庭用餐依然去餐馆，米饭都是必弗成少的。

　　稻米遵守品品种型分为籼米、粳米和糯米三类。大米中各样养分素含量虽不是很高，但因人们食用量大，故其也拥有很高养分收效，是填充养分素的底子食品;米粥拥有补脾、和胃、清肺收效。

　　面条的要紧养分因素有卵白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸取，有改革血虚、加强免疫力、平均养分吸取等收效主食。面条含有丰盛的碳水化合物，能供给足够的能量，并且正在煮的经过中会吸取豪爽的水，100克面条煮熟后会酿成400克旁边，因而能发作较强的饱腹感。硬质幼麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激影响，以是正午吃一碗养分搭配合理的面条是不错的选拔。而早上应当吃些卵白含量较高的食物，夜晚吃面则晦气于消化吸取半岛真人。

　　有卵白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，养分丰盛，为温补强壮食物，拥有补中益气，健脾养胃，止虚汗之收效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有必然缓解影响。

　　幼麦面粉富含卵白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的收效，主治脏躁、烦热、消渴主食、泄痢、痈肿、表伤出血及烫伤等。

　　黑豆养分统统，含有丰盛的卵白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之收效半岛真人。

　　拥有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的影响。

　　豆腐及豆腐成品的卵白质含量丰盛，并且豆腐卵白属所有卵白，不但含有人体一定的八种氨基酸，并且比例也迫近人体须要，养分价格较高;豆腐内含植物雌激素，能爱护血管内皮细胞不被氧化粉碎，常食可减轻血管体系的粉碎，注意骨质松散、乳腺癌和前腺癌的爆发，是更年期妇女的爱护神;大豆卵白能恰如其分地消重血脂，对病后调治。半岛真人主食热量PK教你若何吃才减肥