入冬事后，每天都是大鱼大肉，良多人都猝不足防线长胖了。每天不是馒头，便是米饭，再加上懒得运动，体重蹭蹭地往上涨。若不实时统造，很难再瘦回夏令的体重了。

　　良多人一提到减肥，第一念法便是戒掉米饭、馒头。殊不知，这4种主食长肉“最猛”。明明是你发胖的来历，但良多人不懂，每天都正在吃，导致越吃越胖！

　　热气腾腾的河粉，搭配上嫩滑的鸡蛋和脆嫩的生菜，光是听着就让人流口水。原来炒河粉是一种荤素搭配的美食，深受广东人热爱。可炒河粉正在修造的历程中，参预了大批食用油，所以，吃了比米饭“长肉”。

　　便当疾速的泡面，成了疫情中最受迎接的主食。良多人以为，泡面中没有肉，惟有调料包，若何吃都不会胖。本相上，每包泡面的热量高达560大卡，要念十足代谢，需求慢跑50分钟，比米饭还长肉！

　　凉皮的滋味鲜美，低油低脂，良多人工了减肥，天天把凉皮当饭吃。殊不知这种主食是由淀粉修造而成，比米饭更长肉。一碗米饭的热量是240大卡，凉皮则是480，吃一碗凉皮，相当于吃2碗米饭！

　　汤圆和便迎面一律，都詈骂常疾速的主食。汤圆要紧是由黑芝麻、糯米饭半岛真人、糖造成的。一时吃一次，不会对体重变成什么影响。但若是永久吃汤圆，很容易越吃越胖！

　　汤圆的要紧因素是糯米，属于很是难以消化的考究碳水。每吃两口汤圆的热量，就相当于一大碗白米饭。而那些增加了果仁、芝麻的汤圆，热量更是大到惊人。

　　统造体重并不是不吃主食，而是多吃低脂主食。推举减肥人士多吃以下两种主食，大略又疾速，最环节的是，若何吃都无须忧郁长肉！

　　5、随后倒入切好的花菜，翻炒3分钟。比及一切食材都断生往后，倒入胡椒粉、生抽、盐调味。

　　3、碗中参预鸡蛋，参预玉米面粉、盐、胡椒粉。将一切食材搅正在一齐，搅成糊状。

　　4、平底锅倒入一勺肉半岛真人，用刷子将油抹匀，随后倒入面糊主食。将面糊摊开，用中火将面糊煎熟。

　　总结：生计中的良多主食看似不起眼，实则长肉最猛。若是你也念减肥，肯定要远离这4种主食，免得越吃越胖！返回搜狐，查看更多半岛真人长肉“最猛”的4种主食米饭馒头靠边站大都人不懂还正在吃