为了仍旧好肉体和健壮，不少人采用不吃或者少吃主食？然而主食，主食吃得太少，本来是会“减寿”的。

　　2018 年颁发正在《柳叶刀 大多卫生》上的一项历时 25 年、遮盖 43 万人的探究结果显示：低碳水化合物饮食主食，会缩短 4 年的预期寿命。

　　全天摄入总能量中半岛真人，碳水化合物供应的能量占比幼于 40% 和能量占比大于 70% 的饮食形式，都与衰亡危急扩展相合。而中等碳水化合物摄入量者（50%~55%）衰亡危急最低主食。

　　粗略来说：从 50 岁初步，若是碳水化合物吃得太少，就可以会减寿 4 年，吃得太多减寿 1 年主食。也便是，主食吃得太少，比吃得过多更风险！

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　　本文来历：科普中国 视觉中国 作家：职守编纂：微微

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