半岛真人减肥节食，如此不科学的途径是走欠亨的，即使短期内看到效率，但假如你僵持不下去，反弹后你会越发担当不了实际的。

　　晓畅吗？健身减肥也是需求吃主食的，然则有哪些主食是吃了不长肉的呢？当然是有的，对付念要减肥的同伙仒，以下这13种主食常吃不怕长胖，赶疾来看看。

　　玉米，最适合正在减肥时候吃。玉米，是一种特殊好的粗粮，它不光养分雄厚，况且含有的热量特殊多，同样玉米的腹饱感也很强，可能当做主食来食用，况且玉米还惟有吸脂的感化。

　　粳米，呈半透后卵圆形或卵形。粳米含有人体一定的淀粉、卵白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等养分因素，可能供应人体所需的养分、热量。

　　黑米，养分雄厚，含有卵白质、脂肪、B族维生素主食、钙、磷、铁半岛真人、锌等物质，养分价格高于泛泛稻米，它是一种理念的养分保健食物。

　　豌豆，豆类食品，水煮的豌豆越发的养分，饱腹感很好，豌豆不光含有的热量低，它另有雄厚的卵白质，胡萝卜素，不光不妨，起到激动肠胃蠢动的效率。

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