半岛真人进入夏至今后，我国大一面地域气温较高。然而，此时还不是最热的时辰。夏至时，太阳直射点固然慢慢南移饮食，但地表接收的太阳辐射仍比地面放出的热量多，气温可陆续升高。正在良多地方半岛真人饮食，夏至这天午时，人们有吃“过水面”的习俗，意为防暑降温。

　　六月摄生要符当令令变革的特征。第一，应仍旧轻松、欢跃的心灵形态，负气机宣贯通泄，避免气愤忧愁。第二，可适合晚睡早起，以适合阳气的充盛，利于气血的运转。六月昼永夜短，若有前提，可正在午时幼憩，以复兴体力、消释疲倦。第三，因为天色盛暑，出汗较多，衣裳应以棉成品为好，利于汗液的渗透。第四，跟着气温升高，应注视勤洗沐，仍旧皮肤洁净卫生，防备中暑。

　　需求注视的是，跟着夏令气温升高，氛围中湿度扩充，体内汗液无法流通地发散出来，即热蒸湿动，湿热充塞，人们时时会感应胸闷、心悸、心灵不振、全身乏力，于是，还要注视巩固体质饮食，同时防备流行症的产生。

　　六月饮食治疗应以清补为规则，做到“常宜轻清甜淡之物，巨细麦曲，粳米为佳”“善摄生者常须少食肉，多食饭”。

　　宜多食：蔬菜、生果、豆类等，如空心菜半岛真人、苦瓜、西瓜、菠萝、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。

　　效劳：冬瓜清热利湿，薏苡仁祛湿，糯米养胃，三者适用，有清热、利湿饮食、养胃的效劳。（王国玮）半岛真人【四序摄生】夏至饮食宜清补