半岛真人咱们所食用的食品影响着咱们的身体强健，当然也囊括心灵层面的强健。饮食不良饮食，养分不敷饮食，免疫力下降，容易生病，往往神色也苦闷不佳。因此饮食，咱们每天既要担保碳水化合物、卵白质等根本养分素的摄入量足够，也要吃得强健养分饮食。

　　合于食品中令人欢笑的物质，合键有色氨酸、酪氨酸等，色氨酸有利于创造血清素，酪氨酸有利于出现多巴胺，而血清素和多巴胺都属于欢笑因子。

　　合于简直若何吃以及留意事项，创议参考《中国住户伙食指南》。最新的2022版指南将于翌日颁布，到岁月幼食再来为大师细细解读。

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