饮食平均是人体强健的根基物质要求之一，它也许供应人体所需的养分物质，庇护人体平常的心理功效和行为。以下是饮食平均的几个重点：

　　1饮食、充溢的热能：人体必要足够的热能来庇护平常的心理功效和行为，如心脏跳动、呼吸、消化等；

　　2、足够的卵白质：卵白质是组成人体机闭的根基物质饮食，可能庇护发展发育饮食饮食、机闭修复更新及庇护平常的心理功效；

　　3、适量的脂肪：脂肪是供应不饱和脂肪酸格表是必定脂肪酸的紧要起原，同时可鼓吹脂溶性维生素汲取。适量的脂肪摄入对人体强健异常紧急；

　　4、充溢的无机盐和维生素：无机盐和维生素关于人体的发展发育和调理心理功效拥有紧急效力，如钙、磷、铁、维生素A、B、C等；

　　5、适量的炊事纤维：炊事纤维有帮于肠道蠢动冷静常分泌，削减肠内无益物质的存留饮食，对庇护肠道强健有紧急效力；

　　6、充溢的水分：水是人体内各式心理经过平常举办的基本，也许庇护体内程度衡，鼓吹新陈代谢和分泌；

　　参考材料：[1]张海增著. 应对结直肠癌专家境[M]. 北京：中国协和医科大学出书社， 2014.04.奈何饮食均衡