阳春三月，恰是养肝的好时节。正在这个生机盎然的时令里，为了呵护肝脏强壮，饮食方面特别需求提神。本文为您谨慎打定了10道滋阴养肝、鲜味摄生的美食饮食，适合差别人群食用，让您正在咀嚼美食的同时，也滋养身体，越吃越年青。

　　做法：将鸭血切成块状，与嫩豆腐一同放入锅中饮食，插足净水煮沸后转幼火慢炖，最终插足枸杞子与熟黑芝麻调味即可。

　　做法：将桑葚和枸杞子提前用净水浸泡，粳米煮成粥，粥熟后插足桑葚和枸杞子即可。

　　养分价钱：桑葚含有雄厚的抗氧化物质，有益于肝脏强壮；枸杞子则拥有滋阴养肝的效力。

　　养分价钱：鸡肉养分雄厚，含有雄厚的卵白质；鲫鱼拥有健脾开胃、滋阴养肝的效力。

　　* 鸭血豆腐汤：鸭血富含铁质，有帮于补血；嫩豆腐养分雄厚，有帮于润泽身体。适合体质亏弱、血虚人群食用。

　　* 桑葚枸杞粥：桑葚富含抗氧化物质，有益于肝脏强壮；含有雄厚的卵白质和维生素，拥有滋阴养肝的效力。适合肝肾阴虚的人群食用。

　　对待适合人群的提议：对待体质亏弱、肝血亏空、肝肾阴虚的人群均适宜食用此菜谱。格表是妇女正在经期前后、更年期等奇特时代，更应器重肝脏的珍摄。

　　做法：猪肝切片备用；锅中插足净水煮沸后插足姜片、红枣和枸杞子煮沸；最终插足猪肝煮熟即可调味。此汤拥有滋阴养肝的效力，适合体质亏弱、肝血亏空的人群食用。

　　质料：黑米适量、红枣、山药等食材。将黑米、红枣、山药等食材一同煮成粥品，拥有健脾开胃、滋阴养肝的效力。适合脾胃亏弱、肝肾阴虚的人群食用。

　　质料：西兰花适量、蒜末半岛真人、盐等调味料。清炒西兰花能够滋阴养肝、健脑益智，适合春季食用。

　　1. 提神事项：正在食用滋养品时要提神适量，避免过量食用导致上火或消化不良等题目。格表是对待体质奇特的人群，如妊妇、儿童等应正在大夫的指示下食用饮食。

　　2. 禁忌人群提示：对待患有伤风、腹泻等胃肠道疾病的人群应慎食或避免食用油腻、辛辣等刺激性食品。同时对待湿热体质的人群也不宜过多食用温补食品。返回搜狐，查看更多半岛真人阳春三月养肝食谱：滋补阴润饮食帮你越吃越年青