正在备考时代，家长要多审慎食材加工与蓄积。正在家用餐时，应采选稀罕食材，确保饭菜烧熟煮透，尽量避免表购凉菜、烧卤熟食，不食用剩菜剩饭、凉拌菜、生食水产物等高危害食物。同时，倡导不要改换考诞辰常饮食习俗和秩序，切勿测试别致的食材或者不常吃的食品，免得激发肠胃不适。

　　倡导考生优先采选正在家或学校食堂用餐。若表出就餐，应采选天性十全、情况卫生好的餐饮单元，避免正在道边摊点或不类型的餐饮地方用餐。添置食物时，请采选到天性十全、处分类型的阛阓、超市等食物规划地方，不要添置标识不清、包装破损、感官特殊及跨越保质期的食物饮食。假设采选表卖点餐，要用心查看入网商家是否赢得食物规划许可证等天性，并留神查看商家照片，尽量采选口碑和卫生要求好的商家订餐，收到表卖食物要留神搜检包装是否完好、食品是否受到污染饮食。

　　考察时代，饮食应重视科学合理。三餐应以谷类为主，多吃生果、蔬菜饮食，适量摄入鱼、禽、蛋、奶、肉成品等，担保能量、优质卵白和炊事纤维的充沛摄入。早餐和午餐要吃饱吃好，特别是午餐饮食，可能合意加多主食和肉类的摄入；晚餐不要过量，宜以平淡为主。

　　考察时代，天色炽热，考生需适量填充水分，白开水是最佳采选，倡导少量多次饮水。功用饮料仅适合特定人群正在指定要求下饮用，不倡导考生饮用，避免形成身体不适。饮用浓茶、咖啡等含的饮料也需留意，免得影响睡眠和考察。

　　考生和家长正在消费经过中，要保存好消费凭证，一朝产生消费缠绕、涌现食物安好题目或产生疑似食品中毒等状况，可随时拨打“12315”投诉举报电话。考生家长留心郑沉备考莫忘饮食安静