让咱们老家合伙联袂，从幼儿饮食入手，筑起一道饮食健壮防地。加强孩子身体免疫力，合伙抗击“新冠”病毒吧饮食！

　　日食种类类丰饶，最好正在10种以上。每天食品要蕴涵谷薯类、蔬菜生果类、鱼禽肉蛋类、奶及大豆类饮食。

　　不偏食、不节食、不减重。挑选色彩亮丽的奇怪蔬菜生果，可能多摆布西兰花、胡萝卜、菠菜、油麦菜饮食、橙子、猕猴桃等食品；蔬菜生果必要正在寻常本原上加量饮食。

　　食品烹调方式以蒸煮为主，少油炸油煎，各种食品要加热熟透。（稀奇是肉蛋鱼等食品）；正在烹调时，生熟食物分隔；家长正在措置盛放生食及熟食之间要郑重洗手；做好饭菜后洗完手再去接触孩子。

　　维生素、矿物质的摄入疫情岁月，提议适应增加多种维生素矿物质，分身一共，担保各养分素摄入合理。孩子待正在室内工夫较多，必要扩展维生素D的摄入，鼓吹钙的摄取。

　　蔬菜Vc含量高于生果，紧要起原奇怪的深色蔬菜，如菠菜、彩椒、油菜饮食、白菜等，Vc含量丰饶的生果有柑橘、猕猴桃饮食、草莓。

　　硒简直存正在于全豹免疫细胞里，补硒可能普及免疫力。动物肝脏、肾脏及海产物是硒的紧要起原。

　　伙食纤维有利于仍旧肠道健壮，肠道是人体最大的免疫器官。粗粮、薯类、蔬菜生果、豆类、菌菇类均是伙食纤维的杰出起原。养分炊事指南饮食