例如脂肪肝，良多人认为它只跟油脂相合，但现实上，吃对主食也能大大低重患病危险。

　　不少人都有猜疑，而谜底也许比你联念的更兴味。为了让多人更好解析，也让科普不那么没趣，我接下来希望纠合一个实正在的病例，讲个故事。

　　孙奶奶首先对壮健题目越来越上心了。此日广场舞刚罢了，几个老太太围成一圈，计划得热火朝天，张姨欢欣荧惑地说：

　　可厉害了，我希望从诰日首先照着吃！”孙奶奶一听，立时来了心灵，忙问：“还真有这么奇妙的主食，是啥呀？”

　　孙奶奶皱了皱眉：“粗粮我倒是常吃，燕麦也喝过，但糙米和薯类有啥希罕的好处，再说了，这脂肪肝未便是油吃多了才得的吗，跟主食能有啥相合啊？”

　　说它们能刷新肠胃代谢，低重肝脏责任，希罕适合我们这个年纪吃，你要不信啊，去病院问问大夫准没错主食。”孙奶奶一听，内心有点犯嘀咕，她我方近来也有点操心脂肪肝，结果她家老伴儿前段时代查出来肝功效不太好主食，我方也时每每感触肚子有点艰巨。

　　下昼，孙奶奶到病院挂了消化科的号，见到了老熟人李大夫，李大夫是病院知名的肝胆科专家，往常老是笑眯眯的，一见到孙奶奶就笑道：

　　李大夫一听，哈哈一笑：“您这是听到了网上那些壮健热帖吧，可是，您问得好，

　　主食的采取也是要害。”孙奶奶猜疑地问：“哦，那主食还能影响脂肪肝吗，我认为脂肪肝便是由于吃得油腻呢。”

　　但不只仅是油的题目。”“你可别幼瞧了这碳水化合物，越发是那些精造的白米白面，假如吃多了呀，就会形成脂肪，然后存到肝脏里去，这可不是闹着玩的，可妥善心着点。

　　多余的糖就会转化成脂肪，渐渐堆集正在肝脏里，变成脂肪肝。”孙奶奶这下听知道了，点颔首：“哦，历来吃白米饭、白面条也会有题目啊，那我往常吃这些得幼心点儿。”

　　简直是不错的采取。它们的升糖指数比拟低，消化得慢，不会一忽儿让血糖飙升，对肝脏的责任就幼了很多。

　　少造谷物就行了。例如，燕麦可能煮成粥，糙米可能和大凡大米掺着煮，粗粮像玉米、红薯这些可能当成主食替换品，每顿饭保留必定的粗细粮搭配主食，养分更平衡，对肝脏的好处也就更大。”

　　李大夫颔首透露附和，但他又指示道：“可是，光靠调治主食还不敷，饮食风俗全体上也得随着刷新。”

　　云云才气真正到达防范脂肪肝的成就。”孙奶奶听完后，内心结壮了不少：“嗯，看来往后我得把主食好好调一调，不仅是为了我我方，也是为了家里人。”

　　[1]祁珊珊,TyG指数对归并非酒精性脂肪肝的延续性心房颤动患者导管融化术后房颤复发的预测价钱[J/OL].西安交通大学学报(医学版),[2024-09-20].大夫呈现：多吃这4种主食患上脂肪肝的危险或能消重80% 真的吗