半岛真人主食是指米饭、馒头、面条、米粉、面包、粥、玉米等谷类食品，以及杂豆类（红豆、绿豆等）和薯类（土豆、地瓜、芋头）等富含淀粉的食品。它们是能量的首要原因主食，还供给B族维生素、矿物质和伙食纤维等养分素。主食每餐不宜除太多，不然易发胖主食。

　　橘子是群多都爱吃的生果，它果汁雄厚况且含有雄厚的维生素C，许多爱美的女性朋侪还拿它当做美容食物，蜜橘口感甜蜜，因此以蜜定名，正在蜜橘上市的季候，引得宽大消费者纷纷品味，可能说吃到停不下来，但是咱们都真切凡事都有两面性，蜜橘固然好处多多，合适地食用对身体大有好处，但假若吃多了会惹起上火。

　　西红柿，又叫番茄，是一种表来蔬菜。与其他蔬菜最大的分别是，他是酸甜味的，很适合生吃，从这一点来说，它更切近生果。兴味的是，合于西红柿是蔬菜依旧生果的题目曾有过争议，乃至为此打过讼事。事项是云云的1893年时美国的公法划定进口蔬菜要交税，而生果则不需求。是以一家农产物进口公司与收税官就西红柿是蔬菜依旧生果的题目产生辩论，讼事打到了最高法院，最终法院裁定西红柿是蔬菜主食。从此从此西红柿就被界说为蔬菜，从来到本日。

　　电台做节目每每有听多发短信，筹议鲜榨果汁、鲜榨蔬菜汁、豆乳机打杂粮粥等，会不会败坏食品中的养分素主食。我从中浮现，越来越多的人征求许多儿童和年青人，可爱吃过于细软的东西，蔬菜要打汁，生果要切块主食，蛋糕唯恐不足松软，即是米饭、面条也比以前焖得特别软烂，这些够细腻、够松软的食品，对一个康健人来说，未必是好事，乃至使咱们落空了一日三餐应用品味磨练大脑的贵重机缘。哪些食品是真正的主食呢