半岛真人即日我就来分享少许私藏主食，都是我自身平常糊口中吃的，而且以为确实值得添置的产物！

　　中国人的守旧主食，白米白面，正好完整避开了确切谜底。不只加工精造丧失了谷物中的养分，再有急速升血糖的效率，让人饿得疾又容易长胖。

　　而全谷物、粗杂粮中，保存了完备的养分素，有富厚的维生素和炊事纤维，升血糖较慢，支持较长年光的饱腹感，有利于把握体重下降慢性病危险。

　　特色：五种全谷物搀杂，无增添，都是玄色的食材，抗氧化利器，高纤低脂，减脂健身好同伴。

　　口胃：滋味比原味麦片多了点芝麻香，当然甜味是不大概有的（加糖和果干的甜麦片咱们是拒绝的！）主食，口感和通常麦片差不多。

　　推选食用门径：早餐倒三分之一碗主食，然后倒入开水或者热牛奶至一整碗，3分钟后就能够享用，便利飞疾。办公室和厨房常备，扔掉你的卡笑比、王饱饱主食，这个真的值！

　　特色：五种全谷物搀杂（红米、黑米、糙米、燕麦米、荞麦米），没有一粒呈现米，省去自身买百般杂粮搀杂的烦琐。真空幼包装，易于保全，况且不必预先浸泡，和白米饭一律煮就好了。

　　口胃：口感笃信是比白米饭粗劣少许，也更有嚼劲，况且有谷物的喷香，吃民俗了之后反而受不了白米饭了。

　　推选食用门径：一次性煮一袋半岛真人，然后用店家送的幼盒子分装，能够装10盒足下。冰箱冷冻保全，吃的期间微波炉加热2分钟。一盒恰好是一顿的量，不必忧郁主食过量，对付带饭一族更詈骂常便利啦！

　　特色：配料粗细粮勾结，两全壮健和口感半岛真人。种类富厚，最推选的是黑芝麻、全麦、多谷物、菠菜味。

　　口胃：跟西餐厅的墨西哥卷饼一律的口感，软绵绵又有点韧劲，还不民俗顿顿吃粗粮的同窗能够选它，口感一点也不糙。分另表口胃都带有原料中的滋味，譬喻芝麻味有芝麻香。

　　推选食用门径：一张饼卷万物，用来做疾手餐最适合不表了！切点黄瓜丝、煎个蛋、来几块肉，再抹点牛油果当酱料，卷卷卷（我这个由于料太多卷不下了），非常钟搞定壮健适口的懒人餐！

　　特色：扛饿王者，吃一片顶半天。增肌减脂必备，无糖低脂无增添剂，纯黑麦养分富厚。价值未低贱，口感也谢绝易给与，然则只消你爱上它你就赚了。

　　口胃：卓殊粗劣，滋味一律叙不上是平常食品，惟有黑麦发酵后特有的酸味。可爱的人会以为别有一番风韵，越吃越爱。

　　推选食用门径：能够直接吃，然则对付首次试验的孩子们照样提倡加工一下，加黄油烤一下，或者裹上蛋液煎，会对照香半岛真人。

　　特色：100%全麦粉，北美硬质幼麦为原料，炊事纤维更高，升糖更低。能够用来做百般面食，比白面壮健良多。

　　口胃：我通常都用它来做面包，口感比白面包当然更粗劣，但一律不是那种掉渣渣，戳嗓子眼的感受,。麦香浓厚，比通常烘焙产物浓厚的香精味干脆多了。吃了它你才会明确，市情上那些“全麦”面包，简直都是哄人的。

　　推选食用门径：能够一律用它做面包，也能够搀杂一片面高筋粉，让口感更轻柔。我最可爱的是全麦粉：高筋粉=3:1，还可爱加一点纯黑巧克力进去，色泽和滋味都更好。

　　特色：富含花青素的糯玉米，吃的不只仅是玉米，还能增加抗氧幼高手“花青素”。

　　推选食用门径：早餐和鸡蛋一道蒸上8分钟，再搭配上牛奶、坚果和蔬菜等，高质料的早餐就出来了。半岛真人健壮又好吃的主食举荐好碳水减肥也不怕