半岛真人西瓜是大局部人炎天最爱的生果，许多人险些天天都要享用。不过吃西瓜也会带来不幼年题目主食，比方增肥、血糖升上等。许多人操心，隔夜西瓜或许会孳生细菌，继而带来食物太平危机。这里便分析一下，吃西瓜时必知的那些常识！

　　西瓜是一个适合微生物迅疾增殖的基质，水分大主食，酸度低，渗入压也斗劲幼，正在夏令的室温下，它能够存放2幼时以内，提倡食用时可将最轮廓的一层切掉。

　　切生果的专属菜板和菜刀并不行防患细菌增殖，但能够有用防患其他生食品中的致病菌污染西瓜，也能避免串味题目。其余，切忌用切鱼肉或生蔬菜的刀切西瓜，免得加快细菌孳生速率。

　　现正在西瓜糖分曾经越来越高，到达了8%~13%的秤谌。和其他生果比拟，西瓜并不行算是糖分高的生果。但提倡减肥的人每天吃200~350克的西瓜肉，最多不要赶上1斤，免得一日热量过高。

　　常常用洪量西交替替正餐主食，会形成缺纳、肌肉流失，养分不良，代谢率降落，持久而言体脂率或许会上升，反而容易发胖。同时，也会发作身体肌肉松软、食欲不振主食、乏力懒动等题目。

　　糖尿病患者能够吃西瓜，但应该少量吃。糖尿病患者能够研究正在两餐间或餐前吃少量生果，如每次吃100克足下西瓜，分两次吃200克的生果摄入份额。

　　痛风患者能够吃西瓜半岛真人。此中的钾和维生素C有利于病情。丰盛的钾有利于尿酸排出。但西瓜含有果糖，并不适适用西交替餐主食。

　　容易腹泻者、消化招揽不良者、肠易激归纳征患者不提倡吃冰西瓜，避免冷刺激形成肠道过分运动而腹泻，以至发作痉挛腹痛主食。半岛真人何如康健吃西主食瓜？来Get这7个必知题目