白米饭被良多人误会，良多姐妹们减肥时间根基不敢碰白米饭。原本白米饭才是咱们平居生计中最常见也最常吃到的主食。

　　姐妹们，吃白米饭的时辰要留意配着菜和肉吃，先吃菜再吃肉主食，再吃白米饭主食，白米饭负责好量，或者是我方一拳巨细的量，又有特别是不要混着汤汁一同吃。

　　✅姐妹们，别的我收拾的这些主食都是能够有时庖代米饭的，不发起历久简单的吃哦。

　　绝多人半蔬菜 是都能够吃的，由于它们的热量都很低，有丰厚的伙食纤维，还能担保逐日养分的摄入，能生吃的蔬菜尽量生吃，根茎类的蔬菜 还能够充任主食来吃，多挑选深色彩的蔬菜。

　　草莓、蓝莓、圣女果、杨梅、杨桃、西柚、桃子、李子，都是低卡低糖的生果能够吃，发起选正在早上吃

　　肉皮、烟熏肉、鸡爪、肥肉、油炸类等都不行吃，以及腌、烤、红烧过的肉类都邑重盐重油群多不要吃哦。

　　车厘子、菠萝蜜、 椰子、榴莲、 香蕉、 牛油果、荔枝、 猕猴桃热量、糖分都很高，减肥时间尽量不要吃，特别椰子、牛肉果热量主食、脂肪含量都很高。

　　明晰那些是能吃的减脂食品以及不行吃的发胖食品，会让你越吃越瘦，况且能养成易瘦体质。减肥功夫吃什么主食？