正在减肥的道道上，饮食节造长短常主要的一环。然而主食，有些食品看似康健，实践上却是藏匿的“热量炸弹”，一不幼心就不妨让你的减肥预备泡汤。即日，咱们就来揭秘那些看似无害，但实践上会让你长肉的6种主食。

　　1. 面条：面条是很多人的主食采取，可是你明了吗？面条正在创造流程中，会罗致大宗的水分，因此它的热量本来异常高。况且，面条的GI值（血糖天生指数）也很高，容易导致血糖升高，进而转化为脂肪积储起来。

　　2. 饺子：饺子的馅料经常蕴涵大宗的肉类和蔬菜，看起来异常康健。可是，饺子皮是由面粉造成的，面粉中的淀粉正在消化流程中会转化为糖分，假使你吃的饺子数目过多，很容易导致热量摄入过多。

　　3. 粥：粥是一种看起来异常康健的主食，可是粥中的淀粉含量异常高。况且，粥的GI值也很高主食，容易导致血糖升高。假使你念要减肥，最好采取燕麦粥或者牛奶粥，这些粥的养分价钱更高，况且阻挡易让你长肉。

　　4. 炒饭：炒饭是一种异常受接待的主食，可是炒饭中的油和盐含量都异常高。假使你往往吃炒饭，不光容易导致热量摄入过多，还不妨推广患高血压和心脏病的危机。

　　5. 面包：面包是由面粉造成的，面粉中的淀粉正在消化流程中会转化为糖分。况且，面包中的增加剂和防腐剂也不妨对你的康健形成影响。假使你念要减肥，最好采取全麦面包或者燕麦面包，这些面包的养分价钱更高。

　　6. 披萨：披萨是一种异常受接待的主食，可是披萨中的奶酪和酱料热量异常高。况且，披萨中的面皮也是由面粉造成的，面粉中的淀粉正在消化流程中会转化为糖分。假使你念要减肥，最好采取蔬菜披萨或者海鲜披萨，这些披萨的养分价钱更高。

　　非常声明：以上实质(如有图片或视频亦搜罗正在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并宣布主食，本平台仅供应讯息存储效劳。

　　药厂3-0法兰克福！42岁阿隆索创史乘：24场不败轰77球，甩拜仁4分

　　张家口表卖幼哥专职跑凌晨0-6点：午晚餐岁月还爬起来跑单主食，月入9000没睡过整觉

　　蔚来汽车CEO李斌确认：全新行政旗舰轿车ET9将正在本年NIO Day亮相

　　续航超1400km 奇瑞风云T9将于12月28日下线更多讯息曝光：溜背式轿跑气魄

　　古尔曼预测苹果来岁将推出两款 AirPods 4 及 AirPods Max 2 耳机

　　AMD 第五代 EPYC“都灵”CPU 曝光：采用 Zen 5 + Zen 5C同化架构长肉“飞速”的6种主食米饭馒头不正在个中减肥的人早做分解