女生都心愿自身连结苗条的身体，然而正在美食眼前，又抵挡不了美食的诱惑。良多人工了减肥，决议不再吃白米饭，换成其他的主食，心愿能够起到减肥的效力。但实在有良多主食，比白米饭的热量还高，吃了更容易长胖，良多人都不显露。

　　接下来要讲述的这四种主食，它们都是长肉最“猛”的主食，白米饭遭遇它们都要靠边站，最终一种才是“王者”。咱们沿途来看看！

　　第一种：饺子，这是中国的古板食品，笃信良多人都心爱吃，希奇是北方人，他们对饺子的喜好突出南方人。良多人感触白米饭的热量高，吃容易长胖，但实在饺子的热量更高。由于饺子皮是用面粉修造的，而饺子馅多人都是肉馅，就算是素馅，饺子的热量也要比白米饭高主食。因此思要减肥的人，不要再认为饺子的热量低，把米饭换成饺子了。

　　第二种：通心粉，它是意大利的名点，然而正在中国也有少量临盆，它也被中国人所心爱。通心粉吃起来口感很好，风韵奇异。生计中良多人都认为，通心粉热量低，但实在它热量高，它含有良多淀粉。据悉，100g通心粉就有350大卡半岛真人，思要消磨这热量，需求打篮球运动一个幼时辰驾驭，才有或许到达不长肉。和白米饭比拟起来，热量应当是白米饭的两倍了。

　　第三种：馒头，笃信早上有良多人采选无须膳或者喝粥，都是直接买包子吃。感触一个幼幼包子，热量要比米饭低。但实在一个100g的包子，它的热量是234大卡，比白米饭还高主食。因此思要减肥的女生们，最好从此不吃包子了，热量太高了，它只会使得越吃越胖。

　　第四种：简单面，它固然是垃圾食物，但照样有良多人把它当主食吃，希奇是上班族。日常由于加班，没年华做饭，因此就吃包泡面果腹。时常吃的人，应当都有发明，自身的体重蹭蹭的往上涨。由于泡面的热量，100g就高达436大卡。是白米饭的4倍。

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